- 3 خوراکی برای سه ماه اول بارداری
- مهمترین غذاها برای یک زن باردار
- میوه های سفارش شده در بارداری
- تغذیه مناسب زن باردار
- فواید نوشیدن آب در دوران حاملگی
- بخور و نخورهای مادرانه
- مکمل های مادرانه را این گونه مصرف کنید
- بهترین تغذیه در ماه اول بارداری
- ۶ غذایی که در طول دوران بارداری حتما باید بخورید
- در بارداری چگونه اسید فولیک و آهن مصرف کنیم؟
آخرین مطالب
امکانات وب
سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می‌افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تأمین شود. این درست هنگامی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند و ی خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ادامه مطلب
ما را در سایت خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : bardarivataghziyeh بازدید : 57
پروتئين ها جزو گروه‌هاي اصلي غذايي براي مادران باردار به حساب مي‌آيد
دوران بارداری یکی از مراحل مهمی است که به دلیل افزایش حجم خون زن باردار و نیاز جنین برای ساخت سلول های خونی، بدن به آهن بیشتری خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ادامه مطلب
ما را در سایت خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : bardarivataghziyeh بازدید : 48
میوه های سفارش شده در بارداری
گلابیخوردن گلابی توسط پدر سبب زیبایی فرزند میشود. به زنان باردار گلابی بدهید که فرزندان نیکو و زیبا و اخلاقشان را خوب میکند . گلابی مایه قوت قلب ،پاکی معده ، صفای دل خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ادامه مطلب
ما را در سایت خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : bardarivataghziyeh بازدید : 47
تغذیه مناسب زن باردار
تغذیه در سه ماهه اول بارداری در اوایل این دوران، ممکن است حتی از بارداری خود بی خبر باشید. اما چه در جریان باشید و چه نباشید، جنین به رشد خود ادامه می دهد و اعضای مختلف بد خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ادامه مطلب
ما را در سایت خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : bardarivataghziyeh بازدید : 40
فواید نوشیدن آب در دوران حاملگی
در تحقیقی که روی ۱۵۰۰ زن باردار انجام شد روشن شده است زنانی که در دوران بارداری هنگام صبح، یک لیوان آب می نوشیدند عوارض ناشی از بارداری مانند حالت تهوع، استف خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ما را در سایت خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : bardarivataghziyeh بازدید : 48
مصرف برخی خوراکی‌ها مانند نخود، لوبیا، کنجد و کرفس بهتر است محدود شود.
یک متخصص طب سنتی توصیه‌های لازم برای زنان باردار را اعلام کرد و گفت: مصرف برخی خوراکی‌ها مانند نخود، لوبیا، کنجد و کرفس و مواد تند و نفاخ مانند باقلا، زیتون خام و فلفل باید در این دوران محدود شود.علی حسینی گفت: در طب سنتی توصیه شده در دوران بارداری باید از حمام کردن زیاد، انجام حرکات و ورزش‌های سنگین پرهیز شود. وی ادامه داد: در این دوران باید از مصرف غذاهای بسیار سرد و بسیار گرم پرهیز کرد و از غذاهای متعادل استفاده کرد.همچنین مصرف غذاهای زود هضم بسیار توصیه می شود.حسینی گفت: مصرف برخی خوراکی‌ها مانند نخود، لوبیا، ک خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ادامه مطلب
نباید مكمل كلسیم با نوشیدنی‌های كلسیم‌دار مثل شیر مصرف شود.
در پاسخ به این پرسش که بهترین شیوه مصرف مکمل‌ها در دوران بارداری چیست، باید بگویم که بهتر است مكمل‌ها را تك به تك و با معده خالی مصرف كنید تا جذب بهتری داشته باشد. مثلا خوردن مكمل آهن، كلسیم، ویتامین D و... به صورت مجزا و با فواصل زمانی بهتر از مصرف مولتی‌ویتامینی است كه تمام ویتامین‌ها را با هم دارد. در ضمن برخی از مكمل‌ها مثل ویتامین D چون محلول در چربی هستند، بهتر است با مواد غذایی چرب یا نوشیدنی‌هایی مثل دوغ مصرف شوند اما سایر مكمل‌ها مثل آهن و كلسیم را باید با آب مصرف كرد. مكمل آهن را می‌توان با نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C هم خو خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ادامه مطلب
ماه های اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تأمین شود.
غذاهایی که باید در سه ماه اول بارداری بخوریم
یکی از حساس ترین دوران رشد و تکامل نوزاد در رحم مادر، سه ماهه اول بارداری می باشد. در این مرحله، سایز و اندازه جنین تغییر قابل توجهی نمی کند، اما تمایز سلولی در همین زمان رخ می دهد. در حقیقت در این مرحله است که مشخص می شود هر توده سلولی قرار است کدام بخش از بدن را تشکیل دهد و در حقیقت نوعی تفکیک در مورد وظایف سلول های مختلف صورت می گیرد. این دوران از لحاظ تقسیم های مکرر سلولی و همانندسازی DNA از اهمیت بسزای برخوردار است؛ ب خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ادامه مطلب
زندگی به کودک یکی از اتفاقات فوق العاده در زندگی یک خانم است. اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند . در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم۱-غذاهای غنی از آهن
.وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن بیشتری دارد. کمبود آهن باعث کم خونی می شود که ؛برای مادر خوب نیست چون نوزاد بعد از بدنیا آمدن از خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...خانم های باردار باید از شروع هفته ۱۶ بارداری یک عدد قرص سولفات فرو در روز مصرف کرده و تا سه ماه پس از زایمان مصرف آن را ادامه دهند مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یا یبوست به دنبال داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا میل شود تا عوارض جانبی به حداقل برسد.
بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب قبل از خواب می باشد.
در هر حال خانم باردار باید بداند هیچگاه نباید مصرف قرص آهن را قطع کند زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا” این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا” برطرف خواهند شد.
از مصرف همزمان شیر و فرآورده های لبنی و قرص آهن خودداری شود زیرا کلسیم موجود در لبنیات در خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟...ادامه مطلب